Le sauna est une pratique d’exception : la peau est le plus grand des organes, sa haute résistance permet une élimination centrifuge ( de l’intérieur vers l’extérieur). C’est un organe d’élimination privilégié, résistant et adaptable.
La peau a de multiples fonctions :
- Elle protège grâce à sa couche cornée
- Elle régule par son système vasculaire et ses glandes sudoripares
- Elle immunise par son PH, la sueur, le sébum ainsi que par sa flore cutanée
- Elle respire, réagit, c’est l’organe du toucher
- Elle participe à la synthèse de la vitamine D à partir du cholestérol
- Elle filtre et fait circuler le sang avec sa multitude de vaisseaux sanguins par phénomène de vasoconstriction et vasodilatation.
Le sauna par la chaleur sèche à 80°C va permettre une désintoxication de l’organisme, une revitalisation du système nerveux et glandulaire et obtenir une relaxation profonde.
Les bienfaits du sauna sont donc multiples :
- Il élimine les toxines et de ce fait allégera le travail de vos reins
- Il est également bénéfique après l’exercice physique car il aide à l’élimination de l’acide lactique
- Il aide à maintenir une peau claire et saine et améliore l’élasticité de la peau.
- Il améliore la circulation et la pression artérielle !
- L’utilisation régulière du sauna permet d’entretenir les vaisseaux sanguins et participe au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire (durant le sauna le coeur bat un peu plus vite mais sa force de contraction n’augmente pas, donc il ne se fatigue pas)
- Il peut aider à perdre du poids à condition qu’il soit intégré dans le cadre d’une cure
- Il soulage les tensions, le stress et la fatigue mentale
Dans le sauna, la sueur refroidit le corps en s’évaporant, il n’y a donc pas d’élévation de la température corporelle.
Pour une bonne pratique du sauna il faut compter environ 1H30 Il est possible d’intercaler un massage drainant avant le dernier passage ce qui permettra d’éliminer toutes les toxines mobilisées et remises en circulation par la technique de massage.
Si vous ne transpirez pas bien faites une ou plusieurs séances d’enveloppement aux huiles essentielles afin de rééduquer vos glandes sudoripares.
Afin d’être bénéfique, la durée et la fréquence des séances seront adaptées et individualisées selon votre bilan de vitalité.