Le yoga des yeux est une pratique qui vise à détendre, renforcer et assouplir les muscles de nos yeux, tout en améliorant notre acuité visuelle.
Le yoga des yeux est une méthode très efficace, une méthode de prévention à l’heure où notre société est de plus en plus touchée par les problèmes de vue liés aux écrans.
En effet, ordinateur, Tablette, Smartphones, sollicitent énormément nos yeux.
Il est temps de prendre soin d’eux et de prévenir les maux.
Le Yoga des yeux, est une gymnastique oculaire (de la même façon que la gymnastique a une action sur le corps et les techniques corporelles ont une action saine sur le physique), cette technique va donc permettre grâce à la relaxation mais surtout notre capacité de visualisation, mais aussi à une alimentation équilibrée, d’améliorer notre vision et retrouver une bonne vue.
Lors d’une séance, nous explorerons une série d’exercices doux et simples pour libérer la tension oculaire accumulée. Ces exercices sont basés sur des mouvements de rotation, d’étirement, de focalisation, d’accommodation et de relaxation.
Pendant la séance, je vous guiderai pour que vous puissiez exécuter les mouvements de manière correcte et en douceur.
Le yoga des yeux favorise également la concentration, la mémoire et la relaxation de l’esprit. Il peut soulager les maux de tête liés à la fatigue oculaire, les tensions cervicales et les yeux secs…
Il est recommandé de pratiquer le yoga des yeux régulièrement pour en ressentir tous les bienfaits.